সুস্বাস্হের জন্য র্নিদেশনা
লিখেছেন ফারুক আহমদে ০৭ মার্চ, ২০১৩, ০৫:২৮ বিকাল
সুস্বাস্হের জন্য র্নিদেশনা
১.নিত্যর্কম বা র্কতব্য-র্কমের ধারা নিযম নিস্ঠার সাতে রজায রাখা বা চালিয়ে যাওয়া।
২.প্রকৃতিগত খাদ্য বেমি বেশি গ্রহন করা।
৩. বিভিন্ন ঋতুতে যে বিভিন্ন ফল মূল ও খাদ্য পাওয়া যায় তা বশি বেশি গ্রহন করা।
৪ ভালো খাদ্য খাওয়া কিন্তু বেশি না খাওয়া।
৫. অতিরিক্ত লবণ ও মসলা না খাওয়া।
৬. মিষ্টি বিশেষ করে চিনি এবং চিনি জাতীয় খাদ্য কম বা পরিত্যাগ করা।
মা রয়েছেন অনূভবে হৃদয়ের গভিরে!
লিখেছেন রাইস উদ্দিন ০৭ মার্চ, ২০১৩, ০৩:৩৪ দুপুর
(এক)
আমার আব্বা ছিলেন একজন স্কুল মাষ্টার।আমাদের পরিবারের সদস্য সংখ্যা ছিল,ছয়জন।একজন প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষকের বেতনই বা কত?সংসারের অবস্থাছিলো যেমন নুন আনতে পান্তা ফুরয়।পাচঁভাই বোনের লেখাপড়াসহ সংসার চালাতে বাবাকে হিমশিম খেতে হয়।তার পরও মোটামুটি কেটে যাচ্ছিল দিন।বাবা মা দুজনই ছিলেন আল্লাহভীরু তাই অভাব অনটনে কখনো মনোবল হারাতেন না।দৃঢ়তার সাথেই সবকিছুর মোকাবেলা করতেন।বাবা...
ওজন কমানোর খাদ্য তালিকা
লিখেছেন ফারুক আহমদে ০৭ মার্চ, ২০১৩, ০১:৪৩ দুপুর
ওজন কমানোর খাদ্য তালিকা!
ওজন কমাতে খাবার মেপে মেপে খাওয়ার প্রয়োজন নেই মোটা মোটি একটা হিসাব করলেই চলবে। শরবত, কোকাকোলা, ফান্টা ইত্যাদি মৃদু পানীয় সব রকম মিষ্টি তেলে ভাঁজা খাবার, চর্বি যুক্ত মাংস, তৈলাক্ত মাছ, বাদাম, শুকনাফল, ঘি, মাখন, সর ইত্যাদি পরিহার করা প্রয়োজন। শর্করা ও চর্বি জাতীয় খাদ্য ক্যালরির প্রধান উৎস। চর্বিমুক্ত কম ক্যালরির খাদ্যে স্থুল ব্যক্তির ওজন খুব দ্রুত...
কোনটিকে অবৈধ বলবেন?
লিখেছেন হাসান তারেক ০৭ মার্চ, ২০১৩, ১১:৪৭ সকাল
আজ সকালে অফিস যেতে ঘর থেকে বের হয়েই দুটো বাজে ঘটনার সম্মুখীন হয়ে মন খারাপ হল মাহাদী’র। গন্তব্যের উদ্দেশ্যে যাত্রীদের সৃষ্ট ভীড় এড়াতে প্রতিদিনই একটু সকাল সকাল বের হয় মাহাদী। আজ দেরি করে বের হওয়াতে রাস্তায় অসংখ্য মানুষের গন্তব্যের উদ্দেশ্যে যাবার ভীড়ে পড়তে হল। একটি বাসের হেলপার সিটিং সিটিং বলে দিগুন ভাড়ায় গন্তব্যে পৌঁছে দেবার শর্তে বুলি ছাড়ছিল। একে তো দেরি...
।।একুশ।।
লিখেছেন আফসার নিজাম ০৭ মার্চ, ২০১৩, ১০:১৮ সকাল
একুশ একুশ কোথায় একুশ
খুঁজি প্রতি ওয়াক্তে
একুশ এখন খেলনা পুতুল
ফেসিবাদের তক্তে
কোথায় আমার ভাই বেরাদার
কোথায় ভাষা সৈনিক
মায়ের কাছে শেষ চিঠি
লিখেছেন কামরুল হাছান মাসুক ০৭ মার্চ, ২০১৩, ০৯:৫৩ সকাল
মায়ের কাছে শেষ চিঠি
কামরুল হাছান মাসুক
মা, তুমি মনে হয় আমার প্রতি অনেক রাগ করে আছ। আমি তোমাকে কেন ফোন করি না, আমি কেন বাড়িতে আসি না। মা, সত্য বলছি। আমি চরম কান্তিলগ্ন সময় অতিক্রম করছি। আমি কি করছি তুমি যদি শুন তাহলে তোমার ছেলের জন্য কাঁদতে কাঁদতে পাগল হয়ে যাবে। তোমার ছেলেকে তুমি চিন। তোমার ছেলে মা বক্ত এটাও জান। কেন তোমার সাথে যোগাযোগ করতে পারছি না তা ও হয়ত আন্তাজ করতে...
বর্তমান ও অতীত মা
লিখেছেন সত্যের পথিক ০৭ মার্চ, ২০১৩, ০৭:১১ সকাল
মাহারা পুত্র নামাজান্তে ডাকে আল্লাহ্!
মাপ করো মোর মাকে,
সপে দিও তাকে জান্নাতে।
চোখের পানি কপোল বেয়ে মাটি ছুয়ে,
বুঝি উর্বর করে যায় হৃদয়াঙ্গন,
ভারি হয়ে যায় আকাশ, বাতাস, পরিমন্ডল।
দেখি কে বলতে পারেন:আসুন সবাই মিলে বুদ্ধি খাটাই
লিখেছেন মুমতাহিনা তাজরি ০৭ মার্চ, ২০১৩, ০৩:২১ রাত
আপনাদের একটি গল্প বলব।গল্পের পর আপনাদের জন্য দুইটি প্রশ্ন থাকবে।দেখি কতজনে সে প্রশ্নের সঠিক উত্তর দিতে পারেন।
গল্পটা এরকম.........................
তারা তিন বন্ধু মিলে একটি আমের বাগান দিয়েছে।আম ধরার সময়ে আম গাছে যথারীতি আমও ধরেছে।
এক রাতে কালবৈশাখী ঝড়ে আম গাছের কিছু আম মাটিতে পড়ে গেল।
ভোর বেলা প্রথমে এক বন্ধু আম বাগানে গিয়ে দেখলো কিছু আম গাছের নিচে মাটিতে পড়ে আছে।
সে আম গুলোকে...
স্মৃতিতে বন্ধী তুমি
লিখেছেন নতুন মস ০৭ মার্চ, ২০১৩, ০২:২৫ রাত
আমার বর্শি দিয়ে মাছ ধরার সঙ্গী বরাবরই দাদী ছিলেন।
দাদী অসুস্থ হয়ে হসপিটালে থাকতেন ঐ স্মৃতিগুলো আবেগময় ছিল।
চাচা আব্বু আর ফুপুদের মত কাউকে এত মা বাবাকে ভালবাসতে দেখিনি।
হসপিটালের বেডে দাদী শুয়ে আছেন
কাপড় বিছিয়ে চাচা মেঝেতে থাকতেন।
ত একবার কয়েকদিন ধরে দাদী ঠিকভাবে তরল খাদ্য ছাড়া কিছু খেতে পারছিলেন না।
আমরা কয়েকজন বসে খিচুড়ী খাচ্ছি।চাচা দাদীকে এক লোকমা খাবার মুখে তুলে...
চুন খেলে পাথর হয় কি?
লিখেছেন ফিজিও রন্জু ০৭ মার্চ, ২০১৩, ১২:৫৫ রাত
পানের সঙ্গে আমরা যে চুন খাই, এর প্রধান উপাদান ক্যালশিয়াম অঙ্াইড বা ক্যালশিয়াম হাইড্রো-অঙ্াইড। প্রতিদিন একজন পূর্ণবয়স্ক পুরুষের ৮০০ মিলিগ্রাম এবং একজন নারীর এক হাজার থেকে এক হাজার ২০০ মিলিগ্রাম ক্যালশিয়াম প্রয়োজন। আমাদের দৈনন্দিন খাবারে যে ক্যালশিয়াম থাকে, তা থেকে অল্পই শরীরে আসে। এ কারণে কখনো কখনো চিকিৎসকরা আমাদের ক্যালশিয়াম ট্যাবলেট খেতে দেন। এ কারণে কেউ কেউ মনে করেন,...
কফের চিকিৎসায় পুদিনা পাতা
লিখেছেন ফারুক আহমদে ০৬ মার্চ, ২০১৩, ০৮:১১ রাত
কফের চিকিৎসায় পুদিনা পাতা
কফ-কাশিতে আমরা সাধারণত এক্সপেক্টোরেন্ট জাতীয় ওষুধ খেয়ে থাকি। এক্সপেক্টোরেন্টের কাজ হলো গলা থেকে কফ বের করে দেয়া। কিন্তু এর একটা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে। এসব ওষুধ খেলে ঘুম ঘুম ভাব হয়। তাই এর বিকল্প হিসেবে আপনি পুদিনা পাতার সাহায্য নিতে পারেন। গরম পানিতে সামান্য পরিমাণ পুদিনা পাতা সেদ্ধ করে পান করুন। পুদিনা পাতা এক্সপেক্টোরেন্টের...
ভাবনা যখন সুর তুলে যায় জীবন বীণার তন্ত্রীতে-৫
লিখেছেন আফরোজা হাসান ০৬ মার্চ, ২০১৩, ০৬:০১ সন্ধ্যা
বই থেকে চোখ তুলে আবারো ঘড়ির দিকে তাকালো রিনিলা, রাত পণে একটা বাজে। কখনোই ফিরতে এতো রাত করে না রিসাব। সাধারণত রাত এগারোটা থেকে সাড়ে এগারোটার মধ্যেই চলে আসে সবসময়। কখনো দশ মিনিট দেরি হবার সম্ভাবনা থাকলেও ফোনে জানিয়ে দেয়, কিন্তু আজ ফোনও করেনি আবার কল দিলে রিসিবও করছে না। মনের শান্ত দীঘিতে দুশ্চিন্তারা ঢিল ছুড়তে শুরু করলো। ঢেউয়ের আকারে আসতে লাগলো নেতিবাচক সব চিন্তা। দুশ্চিন্তা...
“প্রসূন” ইন্টারন্যাশনাল ইসলামিক ইউনিভার্সিটি মালয়েশিয়ার একটি ঐতিহ্যবাহী বাংলা পত্রিকা
লিখেছেন তেপান্তর ০৬ মার্চ, ২০১৩, ০৩:০১ দুপুর
“প্রসূন”– ইন্টারন্যাশনাল ইসলামিক ইউনিভার্সিটি মালয়েশিয়ার একটি ঐতিহ্যবাহী বাংলা পত্রিকা। আমাদের শিক্ষা জীবনের চরম ব্যস্ততা আর পত্রিকাটি প্রকাশের উদ্যোগজনিত অভাবের কারণে গত ৪ বছর পত্রিকাটি প্রকাশ করা সম্ভব হয় নি। তবে আমাদের কয়েকজন ভাইয়ের উদ্যেগ ও অক্লান্ত পরিশ্রমের ফলে দীর্ঘ বিরতির পর "প্রস্ফুটিত হোক মনের আবেগ" শ্লোগানে ২০১২ সালের সেপ্টেম্বরে আবারো “প্রসূন”...
সুহৃদ মডারেটরকে প্রথম পাতার জন্যেঅসংখ্য ধন্যবাদ।। ব্লগার বন্ধুরা,বিস্ময়কর মহাজাগতিক তথ্যভান্ডারে সু-স্বাগতম!!
লিখেছেন পজিটিভ মাইন্ড ০৬ মার্চ, ২০১৩, ০২:২৪ দুপুর
বিডিটুডে.নেট ব্লগটি বেশ জনপ্রিয়।কিছু পজেটিভ মাইন্ডের বন্ধুদের ব্লগ এর পারফরমেন্স দেখে ইচ্ছে হলো সবাইতো বিভিন্ন বিষয়ে লিখছেন। আমি পজেটিভ মাইন্ড ব্লগে মানব জাতির পজেটিভ এনার্জির চর্চ্চা করে নিজেকে এ পরিবেশকে পজেটিভলী এনাজাইজড্ হতে সহযোগিরূপে টুডে ব্লগএর এ মহতী আয়োজন কাজে লাগাতে পারি।কিন্তু প্রকাশে এক সপ্তাহও লাগতে পারে।তখন ভাবছিলাম কি করা যায়।পজেটিভ থিংকিংয়ের রেজাল্টও...
“ইহকাল পরকালের কৃষি ক্ষেত।”
লিখেছেন দূরদৃষ্টি ০৬ মার্চ, ২০১৩, ০১:৫৬ দুপুর
দুনিয়া ও আখেরাত দু’টি ভিন্ন জিনিস নয়। উভয়ই মানুষের একই পথের দু’টি মনজিল। দুনিয়া এ পথের প্রথম মনজিল, আর আখেরাত সর্বশেষ মনজিল। জমি চাষ করা এবং তা হতে ফসল পাওয়ার মধ্যে যে সম্পর্ক এ দুনিয়া ও আখেরাতের মধ্যে ঠিক সে সম্পর্কই বিদ্যমান। আপনারা জমিতে হাল চাষ করেন, তার পরে বীজ বপন করেন, দরকার হলে তাতে পানি দেন, তার পরে আপনারা ফসল পেতে পারেন। সেই ফসল ঘরে এনে তা আপনারা সারা বছর নিশ্চিত হয়ে...